식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
플레인 요거트
칼로리 및 영양 정보
전지우유
61
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.5 g
탄수화물4.7 g
지방3.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 61 kcal —
- 단백질 3.5 g 7%
- 탄수화물 4.7 g 2%
- 지방 3.3 g 4%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 4.7 g —
- 나트륨 46 mg 2%
- 콜레스테롤 13 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27 µg 3%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.08 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 비오틴(B7) 2.6 µg 9%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.37 µg 15%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 121 mg 9%
- 철 0.05 mg 0%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 95 mg 8%
- 칼륨 155 mg 3%
- 아연 0.59 mg 5%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 2.2 µg 4%
- 요오드 63 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1회 제공량 | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2회 제공량 | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3회 제공량 | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 12 g | 8.1 g |
비슷한 식품
플레인 요거트 관련 질문
플레인 요거트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 100 g에는 61 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 1회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 1회 제공량 (170 g)에는 104 kcal, 단백질 5.9 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 2회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 2회 제공량 (340 g)에는 207 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 16 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 ½회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 ½회 제공량 (85 g)에는 52 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 4 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 3회 제공량 (510 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 3회 제공량 (510 g)에는 311 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 24 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 4회 제공량 (680 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 4회 제공량 (680 g)에는 415 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 32 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 50 g에는 31 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 150 g에는 92 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 7 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171284 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
