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플레인 요거트
칼로리 및 영양 정보
거의 무지방 / 다이어트
54
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.4 g
탄수화물8.2 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 54 kcal —
- 단백질 5.4 g 11%
- 탄수화물 8.2 g 3%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 7.9 g —
- 나트륨 71 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.56 mg 11%
- 비타민 B6 0.01 mg 1%
- 비오틴(B7) 1.5 µg 5%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 0.3 µg 13%
미네랄
- 칼슘 160 mg 12%
- 철 0.13 mg 1%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 151 mg 12%
- 칼륨 247 mg 5%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.03 mg 3%
- 셀레늄 2 µg 4%
- 요오드 53 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 21 g | 0.5 g |
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플레인 요거트 관련 질문
플레인 요거트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 100 g에는 54 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 50 g에는 27 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 150 g에는 81 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 200 g에는 108 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
플레인 요거트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 요거트 250 g에는 135 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 21 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 12-533 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
