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플레인 요거트
칼로리 및 영양 정보
탈지유
56
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.7 g
탄수화물7.7 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 56 kcal —
- 단백질 5.7 g 11%
- 탄수화물 7.7 g 3%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 7.7 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.9 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 0.12 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.61 µg 25%
- 콜린 15.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 199 mg 15%
- 철 0.09 mg 1%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 157 mg 13%
- 칼륨 255 mg 5%
- 아연 0.97 mg 9%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 3.6 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 170 g | 95 | 9.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 85 g | 48 | 4.9 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0.9 g |
| 4회 제공량 | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0.5 g |
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플레인 요거트 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 170887 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
