식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
라시
칼로리 및 영양 정보
감미된
65
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물12 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 65 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 12 g —
- 나트륨 45 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
미네랄
- 칼슘 92 mg 7%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 74 mg 6%
- 칼륨 109 mg 2%
- 아연 0.3 mg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.6 g | 12 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.9 g | 19 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5.2 g | 25 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 6.5 g | 31 g | 2.3 g |
라시 관련 질문
라시는 집에서 어떻게 만들어요?
플레인 요거트와 찬물을 2:1로 넣고 부드럽게 갈면 기본 라시가 돼요. 더 묽게 마시고 싶으면 물을 조금씩 더하고, 얼음은 마지막에 넣어 짧게 갈아요.
망고 라시는 어떻게 만들어요?
플레인 요거트에 잘 익은 망고 과육을 넣고 곱게 갈아요. 망고가 달면 설탕은 생략하고, 과육이 뻑뻑하면 찬물을 조금 더해요.
짭짤한 라시에는 어떤 향신료를 넣어요?
요거트와 찬물을 섞은 뒤 소금 한 꼬집과 볶아 간 쿠민을 넣으면 돼요. 민트나 고수를 조금 더하면 산뜻한 맛이 나요.
라시는 얼마나 묽게 만들어야 해요?
마시는 라시는 요거트 두 부분에 물 한 부분을 섞으면 적당히 부드러워요. 걸쭉한 라시를 원하면 물을 줄이고 요거트를 더 넣어요.
라시는 어떤 음식과 잘 어울려요?
짭짤한 라시는 향신료가 강한 카레나 비리야니와 잘 어울려 입안을 산뜻하게 해요. 망고 라시는 간식이나 식사 뒤 음료로 즐기기 좋아요.
만든 라시는 어떻게 보관해요?
뚜껑을 닫아 냉장 보관하고 가능한 한 당일에 마셔요. 오래 두면 층이 분리될 수 있으니 마시기 전에 저어 주세요.
요거트가 없으면 라시를 무엇으로 만들 수 있어요?
무가당 식물성 요거트로 만들 수 있어요. 요거트가 묽다면 물을 조금씩 넣어 농도를 맞추고, 맛을 본 뒤 소금이나 과일을 더해요.
출처: CoFID (UK) 12-373 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
