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파스닙
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀
71
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.3 g
탄수화물14 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 71 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.2 g 12%
- 당류 4.8 g —
- 나트륨 10 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 13 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.72 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.59 mg 12%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 58 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 27 mg 5%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 69 mg 6%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 0.26 mg 2%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 1.7 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 28 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.3 g | 34 g | 0.8 g |
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파스닙 관련 질문
파스닙 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파스닙 100 g에는 71 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
파스닙 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파스닙 50 g에는 36 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
파스닙 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파스닙 150 g에는 107 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 21 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
파스닙 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파스닙 200 g에는 142 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 28 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
파스닙 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파스닙 250 g에는 178 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 34 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2407 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
