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네이비콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 건조
337
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물44 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 337 kcal —
- 단백질 22 g 45%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 17 g 59%
- 당류 3.9 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 3 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.78 mg 65%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.74 mg 15%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 364 µg 91%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 87.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 147 mg 11%
- 철 5.5 mg 31%
- 마그네슘 175 mg 42%
- 인 407 mg 33%
- 칼륨 1185 mg 25%
- 아연 3.7 mg 33%
- 구리 0.83 mg 93%
- 망간 1.4 mg 62%
- 셀레늄 11 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3.8 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3383 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
