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메밀쌀
칼로리 및 영양 정보
볶은 것, 익힌 것
92
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물17 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 92 kcal —
- 단백질 3.4 g 7%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.94 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 20.1 mg 4%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 51 mg 12%
- 인 70 mg 6%
- 칼륨 88 mg 2%
- 아연 0.61 mg 6%
- 구리 0.15 mg 16%
- 망간 0.4 mg 18%
- 셀레늄 2.2 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 168 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
| 2회 제공량 | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2.1 g |
| ½회 제공량 | 84 g | 77 | 2.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3.1 g |
| 4회 제공량 | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
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출처: USDA FoodData Central 170686 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
