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쿠스쿠스
칼로리 및 영양 정보
프리쿡 듀럼밀 세몰나, 날것
366
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물73 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 366 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 73 g 26%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 4.5 g 16%
- 당류 3.5 g —
- 나트륨 7 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 25%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 44 mg 10%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 166 mg 4%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 0.78 mg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3.3 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 9681 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
