식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
전자레인지용 팝콘
칼로리 및 영양 정보
저지방
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 424 kcal —
- 단백질 13 g 25%
- 탄수화물 58 g 21%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 14 g 51%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 629 mg 27%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 16.5 mg 3%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 151 mg 36%
- 인 264 mg 21%
- 칼륨 241 mg 5%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.55 mg 61%
- 셀레늄 8.6 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 120 | 3.6 g | 16 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 240 | 7.1 g | 33 g | 5.4 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 60 | 1.8 g | 8.2 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8.1 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6.3 g | 29 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
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전자레인지용 팝콘 관련 질문
전자레인지용 팝콘은 몇 분 돌려야 해요?
봉지의 표시된 면을 위로 놓고 조리해요. 터지는 소리가 2~3초에 한 번으로 뜸해지면 바로 멈추세요. 시간을 더 채우면 이미 튀겨진 알갱이까지 탈 수 있어요.
팝콘이 타지 않게 돌리는 방법이 있나요?
전자레인지 출력이 강하면 봉지에 적힌 시간보다 일찍 소리가 뜸해질 수 있으니 조리 중 소리를 들어요. 다 돌린 뒤에는 봉지를 얼굴에서 멀리 두고 입구를 조심스럽게 열어 뜨거운 김을 피하세요.
전자레인지용 팝콘은 어떻게 보관해요?
튀기기 전 봉지는 습기와 열을 피해 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 튀긴 팝콘은 눅눅해지기 쉬우므로 남은 것은 완전히 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 실온에 보관하고, 바삭할 때 먹는 편이 좋아요.
전자레인지용 팝콘을 고를 때 무엇을 보면 좋아요?
버터향이나 짠맛이 강한 제품 대신 담백한 제품을 찾는다면 원재료와 영양 표시에서 향료, 버터 성분, 나트륨 함량을 비교해요. 조리법과 봉지 크기도 확인하면 한 번에 먹을 양을 고르기 쉬워요.
전자레인지용 팝콘은 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
한 줌 정도인 28 g을 간식의 한 번 분량으로 잡을 수 있어요. 이 양은 120 kcal예요. 봉지째 먹기보다 그릇에 덜어 두면 양을 가늠하기 편해요.
전자레인지용 팝콘은 무엇과 함께 먹으면 잘 어울려요?
담백한 팝콘은 말린 과일이나 견과류와 섞으면 단맛과 고소한 맛이 더해져요. 녹인 초콜릿을 가늘게 뿌리거나 파프리카 가루와 치즈 가루를 묻혀 간단한 팝콘 간식으로 만들 수도 있어요.
전자레인지용 팝콘 봉지를 재사용해도 되나요?
재사용하지 않는 편이 좋아요. 봉지 안쪽의 기름과 조리용 재료가 한 번 가열되었고, 다시 가열하면 타거나 연기가 날 수 있어요. 조리할 때는 봉지째 전자레인지에 넣고, 튀긴 뒤에는 봉지를 열 때 뜨거운 김을 조심하세요.
출처: USDA FoodData Central 174778 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
