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홍연어 통조림
칼로리 및 영양 정보
빨간색, 뼈가 있는 물기 뺀 고형분, 무소금
153
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 153 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 44 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 53 µg 6%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 18.6 µg 93%
- 비타민 E 2.1 mg 14%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 비오틴(B7) 9.4 µg 31%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.3 µg 13%
미네랄
- 칼슘 239 mg 18%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 326 mg 26%
- 칼륨 377 mg 8%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 35.4 µg 64%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3226 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
