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홍연어 통조림
칼로리 및 영양 정보
붉은색, 물기 뺀 고형물, 껍질 및 뼈 제거
158
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 158 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 386 mg 17%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 56 µg 6%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 21.5 µg 108%
- 비타민 E 2.1 mg 14%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 7.7 mg 48%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 5.5 µg 231%
- 콜린 83.3 mg 15%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 0.48 mg 3%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 312 mg 7%
- 아연 0.58 mg 5%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 34.6 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7080 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
