식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
호밀 알갱이
칼로리 및 영양 정보
통알곡/부순 것
322
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.7 g
탄수화물58 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 322 kcal —
- 단백질 9.7 g 19%
- 탄수화물 58 g 21%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 15 g 53%
- 당류 5.6 g —
- 나트륨 3.8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.37 mg 31%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.28 mg 17%
- 비오틴(B7) 6 µg 20%
- 엽산(B9) 56 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 28.8 mg 2%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 98 mg 23%
- 인 360 mg 29%
- 칼륨 428 mg 9%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.32 mg 36%
- 망간 3.7 mg 161%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
- 요오드 3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9.7 g | 58 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.8 g | 29 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5.8 g |
호밀 알갱이 관련 질문
호밀 알갱이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 100 g에는 322 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 58 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 50 g에는 161 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 29 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 150 g에는 483 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 87 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 200 g에는 643 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 116 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
호밀 알갱이 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호밀 알갱이 250 g에는 804 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 145 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 143 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
