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구운 감자 껍질
칼로리 및 영양 정보
소금 없음
198
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.3 g
탄수화물38 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 198 kcal —
- 단백질 4.3 g 9%
- 탄수화물 38 g 14%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 7.9 g 28%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 21 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 13.5 mg 15%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 31 mg 6%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 7 mg 39%
- 마그네슘 43 mg 10%
- 인 101 mg 8%
- 칼륨 573 mg 12%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.82 mg 91%
- 망간 0.62 mg 27%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½회 제공량 | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4회 제공량 | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
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구운 감자 껍질 관련 질문
구운 감자 껍질 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170034 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
