식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Lentils, green, dried, raw
칼로리 및 영양 정보
274
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물29 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 274 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 29 g 11%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 23 g 82%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 1.3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3.9 µg 0%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.59 mg 4%
- 비타민 K 3.9 µg 3%
- 티아민(B1) 0.3 mg 25%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 비오틴(B7) 27.3 µg 91%
- 엽산(B9) 118 µg 29%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 96.4 mg 18%
미네랄
- 칼슘 58.2 mg 4%
- 철 7.4 mg 41%
- 마그네슘 95.7 mg 23%
- 인 327 mg 26%
- 칼륨 900 mg 19%
- 아연 3.7 mg 34%
- 구리 0.83 mg 92%
- 망간 1.1 mg 48%
- 셀레늄 32 µg 58%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4.7 g |
비슷한 식품
Lentils, green, dried, raw 관련 질문
Lentils, green, dried, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lentils, green, dried, raw 100 g에는 274 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 29 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
Lentils, green, dried, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lentils, green, dried, raw 50 g에는 137 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
Lentils, green, dried, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lentils, green, dried, raw 150 g에는 411 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 44 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
Lentils, green, dried, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lentils, green, dried, raw 200 g에는 548 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 58 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
Lentils, green, dried, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lentils, green, dried, raw 250 g에는 685 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 73 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1800 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
