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Le Puy green lentil, dried, raw
칼로리 및 영양 정보
272
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물28 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 272 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 28 g 10%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 24 g 85%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 1.2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7.5 µg 1%
- 비타민 C 0.72 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.78 mg 5%
- 비타민 K 7.4 µg 6%
- 티아민(B1) 0.31 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.26 mg 16%
- 비오틴(B7) 20 µg 67%
- 엽산(B9) 129 µg 32%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 96.4 mg 18%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 8.8 mg 49%
- 마그네슘 110 mg 26%
- 인 445 mg 36%
- 칼륨 1100 mg 23%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 1.1 mg 117%
- 망간 1.3 mg 54%
- 셀레늄 9.4 µg 17%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
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Le Puy green lentil, dried, raw 관련 질문
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출처: Frida (Denmark) 1804 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
