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검은콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 통조림, 저나트륨
91
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6 g
탄수화물9.7 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 6 g 12%
- 탄수화물 9.7 g 4%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 6.9 g 25%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 138 mg 6%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 2.7 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.62 mg 4%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.62 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 61 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 23.2 mg 4%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 108 mg 9%
- 칼륨 308 mg 7%
- 아연 0.54 mg 5%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 1.3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 120 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2.1 g |
| 4회 제공량 | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
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검은콩 관련 질문
검은콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 175238 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
