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검은콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 건조됨
341
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물49 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 341 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 49 g 18%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 14 g 49%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 5.6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.9 mg 75%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 444 µg 111%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 66.4 mg 12%
미네랄
- 칼슘 123 mg 9%
- 철 5 mg 28%
- 마그네슘 171 mg 41%
- 인 352 mg 28%
- 칼륨 1483 mg 32%
- 아연 3.7 mg 33%
- 구리 0.84 mg 93%
- 망간 1.1 mg 46%
- 셀레늄 3.2 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3.6 g |
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검은콩 관련 질문
검은콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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검은콩 200 g에는 682 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 97 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
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검은콩 250 g에는 853 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 121 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3376 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
