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검은콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 삶은 것
132
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.9 g
탄수화물17 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 132 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 7 g 25%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.87 mg 6%
- 비타민 K 3.3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 149 µg 37%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 32.6 mg 6%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 70 mg 17%
- 인 140 mg 11%
- 칼륨 355 mg 8%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.21 mg 23%
- 망간 0.44 mg 19%
- 셀레늄 1.2 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.4 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 34 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 42 g | 1.4 g |
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검은콩 관련 질문
검은콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 100 g에는 132 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
검은콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 50 g에는 66 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 8.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
검은콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 150 g에는 198 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
검은콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 200 g에는 264 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 34 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
검은콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 250 g에는 330 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 42 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3377 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
