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돼지고기 목살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
신선한, 등심, 뼈 있음, 살코기와 지방, 조리됨, 팬에 튀김/구움
256
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 256 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 4.3 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 85 mg 4%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.49 mg 40%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 8.3 mg 52%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 23%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.72 µg 30%
- 콜린 80.4 mg 15%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 36.7 µg 67%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 435 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 653 | 64 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 870 | 85 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 50 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 63 g | 0 g | 41 g |
돼지고기 목살 스테이크 관련 질문
돼지고기 목살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 100 g에는 256 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 218 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 435 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 109 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 653 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 870 kcal, 단백질 85 g, 탄수화물 0 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 50 g에는 128 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 목살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 목살 스테이크 150 g에는 384 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167884 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
