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돼지 목심 구이
칼로리 및 영양 정보
신선한, 등심, 뼈 있음, 살코기만, 조리됨, 팬에 튀김/구움
222
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 222 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 88 mg 4%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.51 mg 42%
- 리보플라빈(B2) 0.35 mg 27%
- 나이아신(B3) 8.6 mg 54%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.72 µg 30%
- 콜린 85 mg 15%
미네랄
- 칼슘 46 mg 4%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 237 mg 19%
- 칼륨 335 mg 7%
- 아연 3 mg 28%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 38.7 µg 70%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
돼지 목심 구이 관련 질문
돼지 목심 구이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 100 g에는 222 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 1회 제공량 (85 g)에는 189 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 2회 제공량 (170 g)에는 377 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 94 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 3회 제공량 (255 g)에는 566 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 4회 제공량 (340 g)에는 755 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 50 g에는 111 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 150 g에는 333 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167868 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
