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돼지 목심 구이
칼로리 및 영양 정보
신선한, 등심, 뼈 있음, 살코기만, 조리됨, 그릴에 구움
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방9.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.6 g 12%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.51 mg 43%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 51%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.52 mg 30%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.66 µg 28%
- 콜린 71 mg 13%
미네랄
- 칼슘 55 mg 4%
- 철 0.91 mg 5%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 255 mg 20%
- 칼륨 332 mg 7%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 38.5 µg 70%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9.6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
돼지 목심 구이 관련 질문
돼지 목심 구이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 100 g에는 193 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 1회 제공량 (85 g)에는 164 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 2회 제공량 (170 g)에는 328 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 ½회 제공량 (42.5 g)에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 3회 제공량 (255 g)에는 492 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 4회 제공량 (340 g)에는 656 kcal, 단백질 85 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 50 g에는 97 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
돼지 목심 구이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 목심 구이 150 g에는 290 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168236 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
