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돼지고기 등심
칼로리 및 영양 정보
신선한, 중앙 갈비 부위, 뼈 없음, 살코기만, 조리됨, 팬에 튀긴 것
224
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 224 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.3 g 22%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 70 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.76 mg 63%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.61 µg 25%
- 콜린 95.1 mg 17%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.78 mg 4%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 237 mg 19%
- 칼륨 454 mg 10%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 45.4 µg 83%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
돼지고기 등심 관련 질문
돼지고기 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 100 g에는 224 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 1회 제공량 (85 g)에는 190 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 2회 제공량 (170 g)에는 381 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 95 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 3회 제공량 (255 g)에는 571 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 4회 제공량 (340 g)에는 762 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 50 g에는 112 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 150 g에는 336 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167893 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
