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칠면조 허벅지
칼로리 및 영양 정보
통닭에서, 고기만, 용액 첨가, 구운
158
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 158 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6 g 8%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 201 mg 9%
- 콜레스테롤 105 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 43%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 69%
- 콜린 90.3 mg 16%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 208 mg 17%
- 칼륨 227 mg 5%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 31.4 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
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출처: USDA FoodData Central 171131 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
