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칠면조 어두운 살코기
칼로리 및 영양 정보
생것
104
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 90 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 310 mg 7%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.04 mg 4%
- 셀레늄 15 µg 27%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
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출처: CoFID (UK) 18-348 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
