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칠면조 어두운 살
칼로리 및 영양 정보
암탉, 어두운 살만, 생것
135
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 135 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 62.5 mg 3%
- 콜레스테롤 84.7 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.22 µg 1%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 23%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
미네랄
- 칼슘 5.7 mg 0%
- 철 0.64 mg 4%
- 마그네슘 14.1 mg 3%
- 인 189 mg 15%
- 칼륨 293 mg 6%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 9.5 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 19 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 48 g | 0 g | 15 g |
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출처: Canadian Nutrient File 766 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
