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칠면조 어두운 살
칼로리 및 영양 정보
통째로, 고기만, 용액 첨가, 날 것
115
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0.1 g
지방4.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 115 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 4.1 g 5%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 167 mg 7%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.1 µg 85%
- 콜린 63 mg 11%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 191 mg 15%
- 칼륨 226 mg 5%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.4 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 130 | 22 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 260 | 44 g | 0.2 g | 9.3 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 65 | 11 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 390 | 65 g | 0.3 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 520 | 87 g | 0.5 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.6 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0.2 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0.3 g | 10 g |
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칠면조 어두운 살 관련 질문
칠면조 어두운 살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 100 g에는 115 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 어두운 살 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 어두운 살 1회 제공량 (113 g)에는 130 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
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칠면조 어두운 살 150 g에는 173 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174507 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
