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칠면조 북채
칼로리 및 영양 정보
로스트, 살코기만
162
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방5.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 162 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 105 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.9 mg 37%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비오틴(B7) 3 µg 10%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 310 mg 7%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 18 µg 33%
- 요오드 7 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 41 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 69 g | 0 g | 15 g |
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출처: CoFID (UK) 18-364 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
