식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
참치 샐러드
칼로리 및 영양 정보
라이트 크리미 드레싱으로 만든
78
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.8 g
탄수화물7 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 78 kcal —
- 단백질 9.8 g 20%
- 탄수화물 7 g 3%
- 지방 1.2 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 488 mg 21%
- 콜레스테롤 18 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 11.5 µg 10%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 19.8 mg 4%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 0.93 mg 5%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 91 mg 7%
- 칼륨 176 mg 4%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.03 mg 3%
- 셀레늄 33.8 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9.8 g | 7 g | 1.2 g |
| 1회 제공량 | 238 g | 186 | 23 g | 17 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 476 g | 371 | 47 g | 33 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 119 g | 93 | 12 g | 8.3 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 714 g | 557 | 70 g | 50 g | 8.3 g |
| 4회 제공량 | 952 g | 743 | 94 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.9 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 15 g | 11 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 20 g | 14 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 25 g | 18 g | 2.9 g |
비슷한 식품
참치 샐러드 관련 질문
참치 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 100 g에는 78 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 7 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 1회 제공량 (238 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 1회 제공량 (238 g)에는 186 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 17 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 2회 제공량 (476 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 2회 제공량 (476 g)에는 371 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 33 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 ½회 제공량 (119 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 ½회 제공량 (119 g)에는 93 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 8.3 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 3회 제공량 (714 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 3회 제공량 (714 g)에는 557 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 50 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 4회 제공량 (952 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 4회 제공량 (952 g)에는 743 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 66 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 50 g에는 39 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 150 g에는 117 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 11 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27450065 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
