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참치 샐러드
칼로리 및 영양 정보
모든 종류의 무지방 드레싱으로 만든
72
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.6 g
탄수화물5.5 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 72 kcal —
- 단백질 9.6 g 19%
- 탄수화물 5.5 g 2%
- 지방 1.2 g 1%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 460 mg 20%
- 콜레스테롤 20 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 16.7 µg 14%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 16.3 mg 3%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.9 mg 5%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 75 mg 6%
- 칼륨 157 mg 3%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.03 mg 4%
- 셀레늄 33.7 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1회 제공량 | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 119 g | 86 | 11 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8.2 g |
| 4회 제공량 | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.8 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2.9 g |
참치 샐러드 관련 질문
참치 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 100 g에는 72 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 5.5 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 1회 제공량 (238 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 1회 제공량 (238 g)에는 171 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 13 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 2회 제공량 (476 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 2회 제공량 (476 g)에는 343 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 26 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 ½회 제공량 (119 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 ½회 제공량 (119 g)에는 86 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 3회 제공량 (714 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 3회 제공량 (714 g)에는 514 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 39 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 4회 제공량 (952 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 4회 제공량 (952 g)에는 685 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 52 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 50 g에는 36 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 150 g에는 108 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27450068 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
