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참치 샐러드
칼로리 및 영양 정보
이탈리안 드레싱으로 만든
106
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.8 g
탄수화물5 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 106 kcal —
- 단백질 9.8 g 20%
- 탄수화물 5 g 2%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 498 mg 22%
- 콜레스테롤 18 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.73 mg 5%
- 비타민 K 23.3 µg 19%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
- 콜린 17 mg 3%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.95 mg 5%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 78 mg 6%
- 칼륨 167 mg 4%
- 아연 0.38 mg 3%
- 구리 0.03 mg 4%
- 셀레늄 34.7 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 5 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 119 g | 126 | 12 g | 5.9 g | 6 g |
| 3회 제공량 | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4회 제공량 | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
참치 샐러드 관련 질문
참치 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 100 g에는 106 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 5 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 1회 제공량 (238 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 1회 제공량 (238 g)에는 252 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 12 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 2회 제공량 (476 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 2회 제공량 (476 g)에는 505 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 24 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 ½회 제공량 (119 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 ½회 제공량 (119 g)에는 126 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 5.9 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 3회 제공량 (714 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 3회 제공량 (714 g)에는 757 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 35 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 4회 제공량 (952 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 4회 제공량 (952 g)에는 1009 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 47 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 50 g에는 53 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
참치 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
참치 샐러드 150 g에는 159 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27450066 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
