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버섯을 곁들인 토마토 소스
칼로리 및 영양 정보
통조림, 버섯 포함
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 35 kcal —
- 단백질 1.5 g 3%
- 탄수화물 6.9 g 3%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 5.8 g —
- 나트륨 452 mg 20%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 48 µg 5%
- 비타민 C 12.4 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.9 mg 13%
- 비타민 K 3.8 µg 3%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.89 mg 5%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 32 mg 3%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 0.21 mg 2%
- 구리 0.2 mg 22%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.5 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 245 g | 86 | 3.6 g | 17 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 490 g | 172 | 7.1 g | 34 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 122.5 g | 43 | 1.8 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 735 g | 257 | 11 g | 51 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 980 g | 343 | 14 g | 68 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.2 g | 10 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2.9 g | 14 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3.6 g | 17 g | 0.3 g |
버섯을 곁들인 토마토 소스 관련 질문
버섯을 곁들인 토마토 소스는 파스타에 어떻게 쓰면 맛있나요?
면을 삶는 동안 소스를 약불에서 5~10분 데우고, 삶은 면과 면수 한두 숟가락을 넣어 함께 버무려요. 마지막에 후추나 바질을 더하면 풍미가 살아나요.
버섯을 곁들인 토마토 소스로 피자를 만들어도 되나요?
피자 도우에 소스를 얇게 펴 바르고 치즈와 원하는 토핑을 올려 구우면 돼요. 소스를 두껍게 바르면 도우가 눅눅해지기 쉬우니 가장자리를 남기고 얇게 발라요.
개봉한 버섯을 곁들인 토마토 소스는 어떻게 보관하나요?
남은 소스는 깨끗하고 밀폐되는 용기에 옮겨 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 두려면 한 번 쓸 분량씩 냉동하면 편하고, 사용할 때는 냉장실에서 해동해 끓여요.
버섯을 곁들인 토마토 소스에는 무엇을 곁들이면 잘 어울리나요?
파스타나 뇨키에 곁들이고, 미트볼을 넣어 끓여도 잘 어울려요. 구운 가지나 애호박에 얹거나, 빵을 찍어 먹는 소스로 활용해도 좋아요.
버섯을 곁들인 토마토 소스가 없으면 무엇으로 대신할 수 있나요?
일반 토마토소스에 얇게 썬 버섯을 볶아 섞으면 비슷하게 만들 수 있어요. 버섯을 먼저 볶아 수분을 날린 다음 토마토소스를 넣고 5분쯤 끓이면 맛이 잘 어우러져요.
버섯을 곁들인 토마토 소스와 양파 토마토 소스는 어떻게 다른가요?
이 버섯 소스의 나트륨은 100g당 452 mg이고, 양파 토마토 소스는 551 mg이에요. 나트륨을 비교할 때는 먹는 양도 함께 살펴보세요.
버섯을 곁들인 토마토 소스 한 번에 얼마나 먹으면 되나요?
파스타 한 그릇에 소스 100~150g 정도부터 넣으면 면과 잘 어우러져요. 소스만 따로 곁들이는 경우에는 한두 숟가락씩 덜어 필요한 만큼 더해요.
버섯을 곁들인 토마토 소스의 열량은 어느 정도인가요?
100g당 35 kcal예요. 파스타에 넣을 때는 면과 치즈, 기름까지 더해져 한 끼 전체의 열량이 달라져요.
출처: USDA FoodData Central 170055 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
