식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
밥 디저트 또는 샐러드
칼로리 및 영양 정보
과일을 곁들인
154
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물20 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 154 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 11 g —
- 나트륨 7 mg 0%
- 콜레스테롤 21 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 67 µg 7%
- 비타민 C 26.7 mg 30%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6.5 mg 1%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 10 mg 2%
- 인 25 mg 2%
- 칼륨 92 mg 2%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 2.7 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 1.4 g | 20 g | 7.3 g |
| 1회 제공량 | 155 g | 239 | 2.2 g | 31 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 310 g | 477 | 4.3 g | 63 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 77.5 g | 119 | 1.1 g | 16 g | 5.6 g |
| 3회 제공량 | 465 g | 716 | 6.5 g | 94 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 620 g | 955 | 8.6 g | 125 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0.7 g | 10 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 2.1 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 2.8 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 3.5 g | 51 g | 18 g |
밥 디저트 또는 샐러드 관련 질문
밥 디저트 또는 샐러드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 100 g에는 154 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 20 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 1회 제공량 (155 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 1회 제공량 (155 g)에는 239 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 31 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 2회 제공량 (310 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 2회 제공량 (310 g)에는 477 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 63 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 ½회 제공량 (77.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 ½회 제공량 (77.5 g)에는 119 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 16 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 3회 제공량 (465 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 3회 제공량 (465 g)에는 716 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 94 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 4회 제공량 (620 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 4회 제공량 (620 g)에는 955 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 125 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 50 g에는 77 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 10 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
밥 디저트 또는 샐러드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
밥 디저트 또는 샐러드 150 g에는 231 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 30 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58164210 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
