식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
바늘꽃 잎
칼로리 및 영양 정보
날것의
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.7 g
탄수화물8.6 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 4.7 g 9%
- 탄수화물 8.6 g 3%
- 지방 2.8 g 4%
- 식이섬유 11 g 38%
- 나트륨 34 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 180 µg 20%
- 비타민 C 2.2 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.63 mg 37%
- 엽산(B9) 112 µg 28%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 429 mg 33%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 156 mg 37%
- 인 108 mg 9%
- 칼륨 494 mg 11%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.32 mg 36%
- 망간 6.7 mg 291%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 1회 제공량 | 23 g | 24 | 1.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 46 g | 47 | 2.2 g | 4 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 11.5 g | 12 | 0.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 69 g | 71 | 3.2 g | 5.9 g | 1.9 g |
| 4회 제공량 | 92 g | 95 | 4.3 g | 7.9 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 13 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6.9 g |
바늘꽃 잎 관련 질문
바늘꽃 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 100 g에는 103 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 1회 제공량 (23 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 1회 제공량 (23 g)에는 24 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 2회 제공량 (46 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 2회 제공량 (46 g)에는 47 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 4 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 ½회 제공량 (11.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 ½회 제공량 (11.5 g)에는 12 kcal, 단백질 0.5 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 3회 제공량 (69 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 3회 제공량 (69 g)에는 71 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 5.9 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 4회 제공량 (92 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 4회 제공량 (92 g)에는 95 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 50 g에는 52 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
바늘꽃 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바늘꽃 잎 150 g에는 155 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 13 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169399 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
