식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
아보카도
칼로리 및 영양 정보
생것, 플로리다산
120
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물2.2 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 120 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 5.6 g 20%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 17.4 mg 19%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.7 mg 18%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.67 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.93 mg 19%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.17 mg 1%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 40 mg 3%
- 칼륨 351 mg 7%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.31 mg 35%
- 망간 0.1 mg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.2 g | 2.2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 1.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.3 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.5 g | 4.4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5.6 g | 5.6 g | 25 g |
아보카도 관련 질문
아보카도 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 100 g에는 120 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
아보카도 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 50 g에는 60 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
아보카도 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 150 g에는 180 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
아보카도 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 200 g에는 240 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 4.4 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
아보카도 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 250 g에는 300 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1513 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
