식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
아보카도
칼로리 및 영양 정보
생것, 모든 상업용 품종
160
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물1.8 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 160 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 6.7 g 24%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 7 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 10 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.1 mg 14%
- 비타민 K 21 µg 18%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 11%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 81 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.55 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 52 mg 4%
- 칼륨 485 mg 10%
- 아연 0.64 mg 6%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
아보카도 관련 질문
아보카도 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 100 g에는 160 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
아보카도 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 50 g에는 80 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
아보카도 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 150 g에는 240 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
아보카도 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 200 g에는 320 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
아보카도 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 250 g에는 400 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 1511 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
