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아보카도
칼로리 및 영양 정보
생것, 캘리포니아산
167
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물1.8 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 167 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 15 g 20%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 6.8 g 24%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 8.8 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2 mg 13%
- 비타민 K 21 µg 18%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 89 µg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.61 mg 3%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 54 mg 4%
- 칼륨 507 mg 11%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.15 mg 6%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 230 g | 384 | 4.5 g | 4.2 g | 35 g |
| 2회 제공량 | 460 g | 768 | 9 g | 8.5 g | 71 g |
| ½회 제공량 | 115 g | 192 | 2.3 g | 2.1 g | 18 g |
| 3회 제공량 | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4회 제공량 | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 39 g |
아보카도 관련 질문
아보카도 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 100 g에는 167 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
아보카도 1회 제공량 (230 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 1회 제공량 (230 g)에는 384 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
아보카도 2회 제공량 (460 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 2회 제공량 (460 g)에는 768 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 8.5 g, 지방 71 g이 들어 있습니다.
아보카도 ½회 제공량 (115 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 ½회 제공량 (115 g)에는 192 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
아보카도 3회 제공량 (690 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 3회 제공량 (690 g)에는 1152 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 13 g, 지방 106 g이 들어 있습니다.
아보카도 4회 제공량 (920 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 4회 제공량 (920 g)에는 1536 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 17 g, 지방 142 g이 들어 있습니다.
아보카도 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 50 g에는 84 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
아보카도 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아보카도 150 g에는 251 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171706 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
