Tiedä, mitä lautasellasi on
Vesinuijainen
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,1 g 0%
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 881 mg 19%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,29 mg 12%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 annos | 12 g | 9 | 0,5 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 annosta | 24 g | 19 | 1,1 g | 3,9 g | 0 g |
| ½ annosta | 6 g | 5 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 3 annosta | 36 g | 28 | 1,6 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 annosta | 48 g | 37 | 2,2 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6,7 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vesinuijainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 100 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 78 kcal, 4,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (12 g) ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 1 annos (12 g) ruokaa Vesinuijainen sisältää 9 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (24 g) ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 2 annosta (24 g) ruokaa Vesinuijainen sisältää 19 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (6 g) ruokaa Vesinuijainen?
Määrä ½ annosta (6 g) ruokaa Vesinuijainen sisältää 5 kcal, 0,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (36 g) ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 3 annosta (36 g) ruokaa Vesinuijainen sisältää 28 kcal, 1,6 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (48 g) ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 4 annosta (48 g) ruokaa Vesinuijainen sisältää 37 kcal, 2,2 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 50 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 39 kcal, 2,2 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 150 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 117 kcal, 6,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168493 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
