Tiedä, mitä lautasellasi on
Vesinuijainen
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
78
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,5 g
HH16 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,1 g 0%
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 881 mg 19%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6,7 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Vesinuijainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 100 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 78 kcal, 4,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 50 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 39 kcal, 2,2 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 150 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 117 kcal, 6,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 200 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 156 kcal, 9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vesinuijainen?
Määrä 250 g ruokaa Vesinuijainen sisältää 195 kcal, 11 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6357 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
