Tiedä, mitä lautasellasi on
Soup, miso or tofu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 1,7 g 1%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 1,9 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 22,4 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 1%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
- Koliini 8,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 27 mg 2%
- Kalium 77 mg 2%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 1,7 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,2 g | 1,7 g | 0,9 g |
| 1 annos | 245 g | 59 | 5,4 g | 4,2 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 490 g | 118 | 11 g | 8,3 g | 4,2 g |
| ½ annosta | 122,5 g | 29 | 2,7 g | 2,1 g | 1 g |
| 3 annosta | 735 g | 176 | 16 g | 13 g | 6,2 g |
| 4 annosta | 980 g | 235 | 22 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,1 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,3 g | 2,6 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,4 g | 3,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,5 g | 4,3 g | 2,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Soup, miso or tofu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 100 g ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 24 kcal, 2,2 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 59 kcal, 5,4 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 118 kcal, 11 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 29 kcal, 2,7 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 176 kcal, 16 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 235 kcal, 22 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 50 g ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 12 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soup, miso or tofu?
Määrä 150 g ruokaa Soup, miso or tofu sisältää 36 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 41601070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
