Tiedä, mitä lautasellasi on
Puru
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
25
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH3,6 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Natrium 324 mg 14%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 219 µg 24%
- C-vitamiini 32,5 mg 36%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,94 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 102 mg 8%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosfori 55 mg 4%
- Kalium 491 mg 10%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,39 mg 17%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,1 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,1 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,2 g | 7,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5,2 g | 8,9 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurkkuyrtti26 kcal / 100 g
- Munakoisokypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
- Parsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu22 kcal / 100 g
- Vihannesportulakkakeitetty, valutettu, suolattu18 kcal / 100 g
- Takiaisen juurikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu88 kcal / 100 g
- Telkkäkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puru
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puru?
Määrä 100 g ruokaa Puru sisältää 25 kcal, 2,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puru?
Määrä 50 g ruokaa Puru sisältää 13 kcal, 1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puru?
Määrä 150 g ruokaa Puru sisältää 38 kcal, 3,1 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puru?
Määrä 200 g ruokaa Puru sisältää 50 kcal, 4,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puru?
Määrä 250 g ruokaa Puru sisältää 63 kcal, 5,2 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168509 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
