Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 48,4 mg 2%
- Kolesteroli 62,2 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,36 µg 2%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 8,2 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Biotiini (B7) 3,1 µg 10%
- Folaatti (B9) 3,9 µg 1%
- B12-vitamiini 0,76 µg 31%
- Koliini 69,7 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,3 mg 0%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,8 µg 20%
- Jodi 1,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksetraaka, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu140 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, raaka198 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistettu, ilman öljyä, suolaton200 kcal / 100 g
- Porco lombo cru131 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee- tai sisäfileepihvit tai paistittuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, raaka133 kcal / 100 g
- Lamb loin247 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainentuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
Määrä 100 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw sisältää 195 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
Määrä 50 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw sisältää 98 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
Määrä 150 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw sisältää 293 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
Määrä 200 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw sisältää 391 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
Määrä 250 g ruokaa Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw sisältää 489 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1003 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
