Tiedä, mitä lautasellasi on
King salmon
Kalorit ja ravintoarvot
fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand
315
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva26 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 315 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 26 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 32 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 37 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 24 µg 120%
- E-vitamiini 4,6 mg 31%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 9,7 mg 61%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Seleeni 20 µg 36%
- Jodi 2,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 10 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 30 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 40 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 51 g | 0 g | 66 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tarakihi filletflesh, fresh, pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Kuningaskalafilevain liha, tuore, paistettu pannulla rypsiöljyssä132 kcal / 100 g
- King prawnflesh, cooked104 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta King salmon
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa King salmon?
Määrä 100 g ruokaa King salmon sisältää 315 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa King salmon?
Määrä 50 g ruokaa King salmon sisältää 158 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa King salmon?
Määrä 150 g ruokaa King salmon sisältää 473 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa King salmon?
Määrä 200 g ruokaa King salmon sisältää 630 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa King salmon?
Määrä 250 g ruokaa King salmon sisältää 788 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K10001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
