Tiedä, mitä lautasellasi on
King salmon
Kalorit ja ravintoarvot
fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
308
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva26 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 308 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 26 g 33%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 45 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 26 µg 130%
- E-vitamiini 4,1 mg 27%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8 mg 50%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 1,8 µg 75%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Seleeni 14 µg 25%
- Jodi 2,8 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 29 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 38 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 48 g | 0 g | 65 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta King salmon
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa King salmon?
Määrä 100 g ruokaa King salmon sisältää 308 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa King salmon?
Määrä 50 g ruokaa King salmon sisältää 154 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa King salmon?
Määrä 150 g ruokaa King salmon sisältää 462 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa King salmon?
Määrä 200 g ruokaa King salmon sisältää 616 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa King salmon?
Määrä 250 g ruokaa King salmon sisältää 770 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) K1019 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
