Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiinalaiset vesikastanjat
Kalorit ja ravintoarvot
matai, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 36,2 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 584 mg 12%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,33 mg 36%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 annos | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 annosta | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kiinalaiset vesikastanjat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 100 g ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 97 kcal, 1,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (62 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 1 annos (62 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 60 kcal, 0,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (124 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 2 annosta (124 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 120 kcal, 1,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (31 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä ½ annosta (31 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 30 kcal, 0,4 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (186 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 3 annosta (186 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 180 kcal, 2,6 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (248 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 4 annosta (248 g) ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 241 kcal, 3,5 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 50 g ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 49 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat?
Määrä 150 g ruokaa Kiinalaiset vesikastanjat sisältää 146 kcal, 2,1 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170066 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
