Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa
Kalorit ja ravintoarvot
ei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunoita eikä kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 379 mg 16%
- Kolesteroli 33 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 13,5 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
- Koliini 26,6 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 92 mg 7%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Seleeni 7,3 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 8,7 g | 4 g | 8 g |
| 1 annos | 162 g | 199 | 14 g | 6,4 g | 13 g |
| 2 annosta | 324 g | 399 | 28 g | 13 g | 26 g |
| ½ annosta | 81 g | 100 | 7,1 g | 3,2 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 486 g | 598 | 42 g | 19 g | 39 g |
| 4 annosta | 648 g | 797 | 57 g | 26 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 17 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 10 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja vihannesten kanssaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta132 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa perunoiden ja kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta129 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa perunoilla ja kasviksillaei sisällä porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastike133 kcal / 100 g
- Nuudelit kanan tai kalkkunan ja kasvisten kanssailman porkkanoita, parsakaalia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta151 kcal / 100 g
- Nuudelit broilerilla tai kalkkunalla ja kasviksillasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ilman kastiketta147 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa dumplingseja ja kasviksiaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, kastikkeella128 kcal / 100 g
- Nuudelia broilerilla tai kalkkunalla ja kasviksillaei porkkanaa, parsakaalia eikä tummanvihreitä lehtivihanneksia, juustokastikkeella149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark green leafy; no sauce165 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
- Vihersalaatti kanan tai kalkkunan keramuita vihanneksia paitsi tomaattia ja porkkanaa, ilman kastiketta66 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 100 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 123 kcal, 8,7 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (162 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 1 annos (162 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 199 kcal, 14 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (324 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 2 annosta (324 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 399 kcal, 28 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (81 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä ½ annosta (81 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 100 kcal, 7,1 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (486 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 3 annosta (486 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 598 kcal, 42 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (648 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 4 annosta (648 g) ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 797 kcal, 57 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 50 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 62 kcal, 4,4 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa?
Määrä 150 g ruokaa Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssa sisältää 185 kcal, 13 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27440120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
