Tiedä, mitä lautasellasi on
Idänretiisi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 271 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 39 g 14%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 24 g 85%
- Sokerit 37 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,68 mg 52%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 37%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 295 µg 74%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 110 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 629 mg 48%
- Rauta 6,7 mg 37%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 3494 mg 74%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 1,6 mg 181%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 annos | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ annosta | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 annosta | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Idänretiisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Idänretiisi?
Määrä 100 g ruokaa Idänretiisi sisältää 271 kcal, 7,9 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (116 g) ruokaa Idänretiisi?
Määrä 1 annos (116 g) ruokaa Idänretiisi sisältää 314 kcal, 9,2 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (232 g) ruokaa Idänretiisi?
Määrä 2 annosta (232 g) ruokaa Idänretiisi sisältää 629 kcal, 18 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58 g) ruokaa Idänretiisi?
Määrä ½ annosta (58 g) ruokaa Idänretiisi sisältää 157 kcal, 4,6 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (348 g) ruokaa Idänretiisi?
Määrä 3 annosta (348 g) ruokaa Idänretiisi sisältää 943 kcal, 28 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (464 g) ruokaa Idänretiisi?
Määrä 4 annosta (464 g) ruokaa Idänretiisi sisältää 1257 kcal, 37 g proteiinia, 183 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Idänretiisi?
Määrä 50 g ruokaa Idänretiisi sisältää 136 kcal, 4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Idänretiisi?
Määrä 150 g ruokaa Idänretiisi sisältää 407 kcal, 12 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168453 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
