Tiedä, mitä lautasellasi on
havartijuusto
Kalorit ja ravintoarvot
kevyt
338
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH9,2 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 338 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 14 g 71%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 779 mg 34%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 0,02 mg 0%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
Kivennäisaineet
- Kalsium 840 mg 65%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 519 mg 42%
- Kalium 64 mg 1%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 23 µg 42%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 25 g | 9,2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 13 g | 4,6 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 38 g | 14 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 50 g | 19 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 63 g | 23 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta havartijuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa havartijuusto?
Määrä 100 g ruokaa havartijuusto sisältää 338 kcal, 25 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa havartijuusto?
Määrä 50 g ruokaa havartijuusto sisältää 169 kcal, 13 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa havartijuusto?
Määrä 150 g ruokaa havartijuusto sisältää 507 kcal, 38 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa havartijuusto?
Määrä 200 g ruokaa havartijuusto sisältää 676 kcal, 50 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa havartijuusto?
Määrä 250 g ruokaa havartijuusto sisältää 845 kcal, 63 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7758 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
