Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantin lumirapu
Kalorit ja ravintoarvot
hämähäkkirapu, kuningatar, keitetty tai höyrytetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 691 mg 30%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 52 µg 6%
- C-vitamiini 7,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 10,4 µg 433%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 128 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,62 mg 69%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 44,4 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 36 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Atlantin lumirapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantin lumirapu?
Määrä 100 g ruokaa Atlantin lumirapu sisältää 115 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantin lumirapu?
Määrä 50 g ruokaa Atlantin lumirapu sisältää 58 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantin lumirapu?
Määrä 150 g ruokaa Atlantin lumirapu sisältää 173 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Atlantin lumirapu?
Määrä 200 g ruokaa Atlantin lumirapu sisältää 230 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Atlantin lumirapu?
Määrä 250 g ruokaa Atlantin lumirapu sisältää 288 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3173 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
