Tudd, mi kerül a tányérodra
Zsírszegény joghurt
Kalória- és tápértékadatok
min. 1,5%-tól max. 1,8%-ig terjedő zsírtartalommal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 62 kcal —
- Fehérje 5 g 10%
- Szénhidrát 6 g 2%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 5,8 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5 g | 6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,5 g | 3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,6 g | 9,1 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 10 g | 12 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 15 g | 4 g |
Hasonló ételek
- Vaníliás zsírszegény joghurtzsírszegény107 kcal / 100 g
- Zsírszegény joghurt erdei gyümölccselzsírszegény
- Zsírszegény joghurt gabonafélékkelzsírszegény
- Cukrozott zsírszegény joghurtzsírszegény, sima ízű, cukrozott77 kcal / 100 g
- Gabonás zsírszegény joghurtzsírszegény51 kcal / 100 g
- Zsírszegény natúr joghurt48 kcal / 100 g
- Joghurt2–3,9% tejzsír50 kcal / 100 g
- Ivójoghurtzsírszegény, min. 1,5–max. 1,8% zsírtartalommal, gyümölcskészítménnyel, édesítve80 kcal / 100 g
- Natúr jogurtalacsony zsírtartalmú, 0,5-1,9% zsírtartalmú42 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurtalacsony zsírtartalmú78 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zsírszegény joghurt
Hogyan keverd zsírszegény joghurtot forró ételbe, hogy ne csapódjon ki?
Vedd le az ételt a tűzről, keverj a joghurthoz kanalanként néhány kanál forró szószt, majd ezt dolgozd vissza az ételbe. Ezután már csak kis lángon melegítsd, ne forrald.
Használhatok zsírszegény joghurtot süteménybe?
Igen: kevert tésztákban, például muffinban vagy joghurtos kevert süteményben jól működik, és nedvességet ad a tésztának. A receptben szereplő tejfölt is helyettesítheted vele, de a végeredmény kevésbé lesz krémes.
Milyen mártogatóst készítsek zsírszegény joghurtból?
Reszelt, kinyomkodott uborkával, fokhagymával, sóval és kaporral gyors tzatzikit készíthetsz belőle. Fűszerezheted curryvel, citromlével és aprított mentával is; zöldségekhez vagy sült burgonyához kínáld.
Mivel egyem reggelire a zsírszegény joghurtot?
Keverj bele zabpelyhet, majd tegyél rá friss vagy fagyasztott gyümölcsöt és dióféléket. Ha előző este állítod össze, a zab reggelre megpuhul.
Miben más a zsírszegény joghurt és az ivójoghurt?
A zsírszegény joghurt rendszerint sűrűbb, kanállal eszed, míg az ivójoghurt folyósabb, ezért palackból is könnyű fogyasztani. Turmixhoz vagy öntethez a sűrű joghurtot kevés vízzel vagy tejjel hígíthatod.
Hogyan tárold a felbontott zsírszegény joghurtot?
Tedd vissza rögtön a hűtőbe, és zárd le a dobozt vagy fedd le. Mindig tiszta kanállal vegyél belőle; ha penészt látsz vagy szokatlan szaga van, ne edd meg.
Le lehet fagyasztani a zsírszegény joghurtot?
Le lehet, de kiolvadás után gyakran szemcsés és vizes lesz, ezért önmagában kevésbé kellemes. Fagyaszd kisebb adagokban, és felengedés után keverd turmixba vagy süteménytésztába.
Forrás: BLS (Germany) M141200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
