Tudd, mi kerül a tányérodra

Vegyes zöldsaláta

Kalória- és tápértékadatok

uborkával, paradicsommal és vinaigrette-tel

112
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,8 g
Szénhidrát2,5 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 112 kcal —
  • Fehérje 0,8 g 2%
  • Szénhidrát 2,5 g 1%
  • Zsír 11 g 14%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 0,6 g 2%
  • Cukrok 1,8 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1120,8 g2,5 g11 g
50 g50 g560,4 g1,3 g5,5 g
150 g150 g1681,2 g3,8 g17 g
200 g200 g2241,6 g5 g22 g
250 g250 g2802 g6,3 g28 g

Kérdések erről: Vegyes zöldsaláta

Hogyan készítsd elő a vegyes zöldsalátát, hogy ropogós maradjon?

Ha a levelek fonnyadtak, áztasd őket néhány percre hideg vízbe, majd salátacentrifugában vagy tiszta konyharuhán alaposan szárítsd meg. A nedves leveleken felhígul az öntet, és hamarabb összeesnek.

Mikor add az öntetet a vegyes zöldsalátához?

Közvetlenül tálalás előtt forgasd össze vele, különben a só és a savas hozzávalók — például a citromlé vagy az ecet — gyorsan megpuhítják a leveleket. A sűrűbb öntetet először kevés vízzel vagy citromlével hígítsd.

Hogyan tárold a vegyes zöldsalátát?

Az öntet nélküli, száraz leveleket tedd zárható dobozba, rétegeik közé tiszta papírtörlőt helyezve, és tartsd hűtőben. A már bekevert salátát mielőbb edd meg, mert a levelek hamar összeesnek.

Milyen étel illik a vegyes zöldsalátához?

Könnyű köretként jól illik sült vagy grillezett hús, hal, tojás és hüvelyesek mellé. Ha önálló fogásnak szánod, tegyél bele főtt tojást, sajtot, babot vagy pirított kenyeret.

Milyen öntettel készítsd a vegyes zöldsalátát?

Egyszerű öntethez keverj össze olívaolajat, citromlevet vagy enyhe ecetet, mustárt és egy kevés sót. Tejfölös vagy joghurtos öntethez adj aprított zöldfűszert; ezt is csak tálalás előtt forgasd a levelekhez.

Lehet sütni vagy főzni a vegyes zöldsalátát?

Legtöbbször nyersen tálalják, de a vastagabb leveleket röviden megfonnyaszthatod serpenyőben. A zsenge leveleket ne főzd hosszan: gyorsan összeesnek, ezért levesbe vagy meleg ételre inkább a főzés végén tedd.

Miben különbözik a vegyes zöldsaláta a kerti salátától?

A vegyes zöldsaláta többféle zöld levélből álló keverék, míg a kerti saláta jellemzően zöldségeket is tartalmazó salátát jelent. Az összetételük eltérő lehet, ezért nézd meg, milyen levelek és más hozzávalók vannak a keverékben.

Forrás: slv 441 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül